guzinin (guzinin) wrote,
guzinin
guzinin

Идеальный вес благодаря несложным упражнениям для похудения в домашних условиях

Начинать комплекс упражнений для похудения следует с небольшой разминки всего тела, затем перейти к пятиминутному бегу на месте, а лишь потом к самим упражнениям, которые нужно выполнять в три подхода.

Первое упражнение – это приседание. Садиться нужно так, как будто за вами стоит низкий стульчик.

Для второго нужно занять горизонтальное положение лицом к полу на вытянутых руках, подтянуть живот и постараться так простоять от 1 до 2 минут. В последнем нужно занять положение как в предыдущем задании, и опустив колени сделать жим от пола. Усложнять этот комплекс можно количеством подходов и продолжительностью каждого отдельного упражнения. Эффективно сочетать эти занятия с прогулками на свежем воздухе, ходьбой по ступенькам и правильным питанием!


http://v-tonyse.ru/ves/idealnyj-ves-blagodarya-neslozhnym-uprazhneniyam-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax.html
Tags: ЗОЖ
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments